Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip basamak parmaklar?n?za dokunmaya çtuzak???n. Bunu yerde otururken yahut aya?a kalkarken yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? anlat?m eden terimdir. Tendonlar kas ve kemik beyninde birliky? sa?layan lak?rt??n ve akva ba? doku elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana encam iltihaplanmalarda